Καλό Καλοκαίρι!!!


Επιτέλους ήρθε η στιγμή που όλοι μας περιμέναμε! Ήρθε το καλοκαίρι! Τα σχολεία έκλεισαν και τα παιχνίδια στη θάλασσα ξεκίνησαν!

Υπάρχει πιο όμορφο παιχνίδι από αυτό που κάνεις στη θάλασσα; Και ακόμη πιο διασκεδαστικό αλλά και ευεργετικό για τον οργανισμό μας είναι το κολύμπι.

Ακόμα όμως και αυτές τις τόσο ευχάριστες στιγμές, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεχτικοί.

Πόσες και πόσες φορές σας έχουν απαγορεύσει οι γονείς σας να μπείτε στην πισίνα ή την θάλασσα αμέσως μετά το φαγητό; Πόσες φορές δεν σας άφησαν να καθίσετε στον ήλιο όσες ώρες θέλετε; Και πόσες φορές θυμώσατε και τους κατηγορήσατε ότι σας στερούν την διασκέδαση;


Έχετε σκεφτεί όμως ποτέ γιατί δεν σας επιτρέπουν να μπείτε στο νερό αμέσως μετά το φαγητό;

Η πιο κοινή άποψη που κυκλοφορεί είναι ότι με το να μπεις στο νερό και να κολυμπήσεις αμέσως μετά το φαγητό, κινδυνεύεις να πάθεις κράμπα και να πνιγείς.

Αυτό μπορεί να εξηγηθεί αν λάβουμε υπόψη μας ότι κατά τη διάρκεια της πέψης, μειώνεται η ροή του αίματος στα άλλα σημεία του σώματος έτσι ώστε να πηγαίνει αρκετό αίμα στο στομάχι και στα άλλα όργανα που λαμβάνουν μέρος στην πέψη.

Αφού μειώνεται η ροή του αίματος και στους μυς, δεν μεταφέρεται πολύ οξυγόνο σ' αυτούς. Έτσι αν αρχίσει κανείς να κολυμπά την ώρα της πέψης, το οξυγόνο που παίρνουν οι μυς δεν είναι αρκετό και δεν αποβάλλονται εύκολα οι τοξικές ουσίες που παράγονται σ' αυτούς κατά την γυμναστική. Γι’ αυτό σχηματίζονται οι γνωστές κράμπες.

Το καλύτερο λοιπόν που μπορούμε να κάνουμε είναι να ακούμε το ίδιο μας το σώμα. Εάν φάγαμε πολλά και νιώθουμε την κοιλιά μας φουσκωμένη και βαριά, είναι καλύτερα να περιμένουμε λίγο.


Έχετε σκεφτεί ότι ο ήλιος μπορεί να γίνει επικίνδυνος αν δεν προσέξουμε όσο πρέπει;

Η υπερβολική απόλαυση ηλίου δεν έχει μόνο τα καλά της αφού μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στο δέρμα μας, εάν δεν του δώσουμε την σημασία και προστασία που χρειάζεται!


Ξέρετε τι είναι οι υπεριώδεις ακτίνες (UV);

Είναι οι αόρατες ακτίνες που στέλλει ο ήλιος μαζί με το φως του. Αυτές οι ακτίνες είναι που προκαλούν τα εγκαύματα στο δέρμα μας όταν μένουμε πολλή ώρα στον ήλιο!


Έχετε διερωτηθεί ποτέ γιατί κάποιος μπορεί να κοκκινίζει μετά από 5 μόνο λεπτά στον ήλιο;

Την απάντηση μας δίνει η μελανίνη. Η μελανίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται σε ειδικά κύτταρα, τα μελανοκύτταρα, στην επιφάνεια του δέρματος. Όσο πιο πολλή μελανίνη παράγουν τα μελανοκύτταρα ενός ανθρώπου, τόσο πιο σκούρο είναι το δέρμα του και τόσο πιο δύσκολα καίγεται. Έτσι, μια κοκκινομάλλα με μπλε μάτια θα καίγεται στον ήλιο πολύ πιο γρήγορα από ένα μελαχρινό με μαύρα μάτια.


Μικρές συμβουλές για να προστατευτούμε από τον ήλιο…


*Αποφεύγετε να μπαίνετε στον ήλιο μεταξύ των ωρών 10:00 και 16:00. Τις ώρες αυτές οι ακτίνες του ήλιου είναι πάρα πολύ ισχυρές γι’ αυτό προτιμείστε να μείνετε στο σπίτι και να παίξετε κανένα επιτραπέζιο.

*Πάντα πριν από μια έξοδο στον ήλιο, να βάζετε αντηλιακή κρέμα, με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 15. Όταν είστε πολύ ώρα στη θάλασσα και στον ήλιο, είναι καλό να βάζετε κρέμα κάθε 2-3 ώρες ώστε να είστε 100% σίγουρα προστατευμένοι.

*Να σιγουρεύεστε πάντα ότι έχετε βάλει αντηλιακή σε όλο σας το σώμα. Μέρη όπως τ’ αφτιά, το πρόσωπο ή τα δάκτυλα των ποδιών είναι πολύ εύκολο να ξεχαστούν αλλά είναι τα πρώτα που καίγονται!

*Και τα μάτια θέλουν προστασία. Για τον λόγο αυτό υπάρχουν γυαλιά του ήλιου. Προσέξτε όμως όταν αγοράσετε, ν’ αναγράφεται επάνω τους ότι προστατεύουν από τις ακτίνες UV.

*Τέλος μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό. Όταν ιδρώνετε, ειδικά το καλοκαίρι, χάνεται το νερό από το σώμα μας. Το νερό αυτό είναι απαραίτητο για εμάς γι’ αυτό φροντίζετε ν’ αναπληρώνεται πάντοτε το νερό που χάνετε πίνοντας!


Καλό καλοκαίρι λοιπόν και χαρούμενες διακοπές!!!